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Qu'est-ce qu'un adaptogène ? Définition, plantes et bienfaits
On les retrouve partout dans les rayons bien-être, mais qu'est-ce qu'un adaptogène, au juste ? Derrière ce terme se cachent des plantes et des champignons capables d'aider l'organisme à mieux résister au stress. Définition, mode d'action et principales plantes adaptogènes : voici tout ce qu'il faut savoir.
Définition d'un adaptogène
Un adaptogène est une substance naturelle qui augmente la capacité de l'organisme à s'adapter aux stress de toute nature (physique, mental ou environnemental) en favorisant un retour à l'équilibre. Pour mériter ce nom, un actif doit être non toxique, agir de façon non spécifique et aider à normaliser les fonctions de l'organisme.
Comment agissent-ils ?
Contrairement à un stimulant qui pousse l'organisme, l'adaptogène le régule. Il agit notamment sur l'axe du stress et la production de cortisol, aidant le corps à mieux encaisser les pics de tension puis à récupérer. D'où une action douce, progressive et durable.
Les principales plantes adaptogènes
Ashwagandha
L'une des plus étudiées, réputée pour son action apaisante sur le stress et le cortisol. On la retrouve dans nos gummies CALM.
Rhodiola Rosea
Adaptogène anti-fatigue, appréciée pour soutenir l'énergie et la clarté mentale. Présente dans FOCUS et POWER.
Ginseng
Référence traditionnelle de la vitalité et de l'endurance, au cœur de nos gummies POWER.
Et les champignons adaptogènes ?
Les champignons fonctionnels (Lion's Mane, Reishi, Cordyceps, Chaga) font aussi partie de la famille des adaptogènes. Pour tout savoir, lisez notre guide des champignons adaptogènes. Retrouvez le détail de nos actifs sur la page Ingrédients.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre un adaptogène et un stimulant ?
Un stimulant force l'organisme (comme la caféine), avec un effet immédiat mais souvent suivi d'un contrecoup. Un adaptogène régule la réponse au stress, avec une action plus douce et durable.
Quels sont les adaptogènes les plus connus ?
L'ashwagandha, la rhodiola et le ginseng côté plantes ; le Lion's Mane, le reishi et le cordyceps côté champignons.
Les adaptogènes ont-ils des effets secondaires ?
Ils sont généralement bien tolérés. Par précaution, demandez conseil à un professionnel de santé en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médical.